Biblia Wspinania. Kontuzje – Stian Christophersen

Biblia Wspinania. Kontuzje to unikalny przewodnik poświęcony profilaktyce i rehabilitacji wspinaczy. Autor, Stian Christophersen, jest wspinaczem, który startował i trenował na poziomie międzynarodowym, jest również praktykującym fizjoterapeutą z ponad 15-letnim doświadczeniem, specjalizującym się w leczeniu urazów wspinaczkowych.

Trzecia książka z bestsellerowej serii „Biblia Wspinania" opisuje najczęstsze urazy wspinaczkowe, z którymi autor spotyka się w swojej praktyce klinicznej oraz opisuje, jak można je diagnozować i leczyć – a nawet zapobiegać ich wystąpieniu. Książka jest solidna pod względem naukowym, a zarazem napisana w sposób możliwie prosty. Celem jest przekazanie istotnej wiedzy, z której mogą skorzystać lekarze i fizjoterapeuci, a jednocześnie by wiedza ta była łatwo dostępna dla wspinaczy bez wykształcenia medycznego.

Książka jest podzielona na trzy części, zawiera ilustracje anatomiczne oraz ćwiczenia zilustrowane fotografiami. Pierwsza część przedstawia przegląd czynników, które mogą wpływać na kontuzje i rehabilitację, takich jak sen, obciążenie treningowe, rozgrzewka, różnice związane z wiekiem i płcią oraz realizowanie treningu siłowego. Część druga koncentruje się na typowych kontuzjach, których doświadczają wspinacze – w tym zerwaniach troczków, tendinopatiach łokcia, urazach barków, kolan, ud, stawów skokowych, a także na uszkodzeniach płytki wzrostowej u młodych wspinaczy – oraz na poradach dotyczących rehabilitacji lub zapobiegania tym częstym kontuzjom. Trzecia część zgłębia fascynujący temat nauki o bólu – co tak naprawdę oznacza odczuwanie bólu oraz jak możemy wpływać na nasze odczuwanie bólu.