Biblia Wspinania. Kontuzje – Stian Christophersen

„Biblia Wspinania. Kontuzje” to unikalny przewodnik poświęcony profilaktyce i rehabilitacji wspinaczy. Autor, Stian Christophersen, jest wspinaczem, który startował i trenował na poziomie międzynarodowym, jest również praktykującym fizjoterapeutą z ponad 15-letnim doświadczeniem, specjalizującym się w leczeniu urazów wspinaczkowych.

Trzecia książka z bestsellerowej serii „Biblia Wspinania" opisuje najczęstsze urazy wspinaczkowe, z którymi autor spotyka się w swojej praktyce klinicznej oraz opisuje, jak można je diagnozować i leczyć – a nawet zapobiegać ich wystąpieniu. Publikacja jest solidna pod względem naukowym, a zarazem napisana w sposób możliwie prosty. Celem jest przekazanie istotnej wiedzy, z której mogą skorzystać lekarze i fizjoterapeuci, a jednocześnie by wiedza ta była łatwo dostępna dla wspinaczy bez wykształcenia medycznego.

„Biblia Wspinania. Kontuzje” jest podzielona na trzy części, zawiera ilustracje anatomiczne oraz ćwiczenia zilustrowane fotografiami. Pierwsza część przedstawia przegląd czynników, które mogą wpływać na kontuzje i rehabilitację, takich jak sen, obciążenie treningowe, rozgrzewka, różnice związane z wiekiem i płcią oraz realizowanie treningu siłowego. Część druga koncentruje się na typowych kontuzjach, których doświadczają wspinacze – w tym zerwaniach troczków, tendinopatiach łokcia, urazach barków, kolan, ud, stawów skokowych, a także na uszkodzeniach płytki wzrostowej u młodych wspinaczy – oraz na poradach dotyczących rehabilitacji lub zapobiegania tym częstym kontuzjom. Trzecia część zgłębia fascynujący temat nauki o bólu – co tak naprawdę oznacza odczuwanie bólu oraz jak możemy wpływać na nasze odczuwanie bólu.

Autor: Stian Christophersen
Tłumacz: Krzysztof Sas-Nowosielski
Rok wydania: 2026, 1. wydanie
Format: 20 x 25 cm
Liczba stron: 160
ISBN: 978-83-978526-0-0

Stian Christophersen jest fizjoterapeutą, trenerem wspinaczki i autorem bestsellerowych podręczników. Wspina się od ponad 25 lat, był członkiem reprezentacji Norwegii we wspinaczce oraz mistrzem kraju w bulderingu w 2009 roku. Od ponad 15 lat pracuje jako fizjoterapeuta i prowadzi własną praktykę w Oslo, gdzie specjalizuje się w leczeniu urazów kończyn górnych, a w szczególności urazów wspinaczkowych. Od 2014 roku zajmuje się diagnostyką ultrasonograficzną. Jest cenionym mówcą i wykładowcą, a także prowadzi kursy dla specjalistów medycznych na temat diagnozowania i leczenia bólu barku oraz jego urazów. Wraz z Jørgenem Jevne prowadzi największy w Norwegii podcast na temat bólów mięśniowo-szkieletowych, a także współprowadzi podcast The Climbing Injury z fizjoterapeutą Jamesem Walkerem.
Stian wspinał się również intensywnie w skałach i ma na swoim koncie pierwsze przejścia dróg do 9a i bulderów do 8B+. Jest byłym trenerem kadry narodowej we wspinaczce i przez ostatnie 15 lat trenował najlepszych norweskich wspinaczy, w tym Tinę Johnsen Hafsaas i Magnusa Midtbø. Był również odpowiedzialny za szkolenie trenerów przez Norweską Federację Wspinaczkową, i wykształcił kolejne pokolenie trenerów zarówno na poziomie krajowym, jak i międzynarodowym. Wraz z Martinem Mobråtenem jest współautorem bestsellerowych podręczników – dwóch pierwszych tomów wspinaczkowej trylogii – Biblia Wspinania i Biblia Wspinania. Ćwiczenia praktyczne. Mieszka z rodziną w Oslo.